75Days

O aplicativo 75Days é uma ferramenta abrangente projetada para ajudá-lo a se comprometer com 75 dias consecutivos de transformação física e mental. Inspirado no popular Desafio 75 Hard, este aplicativo incentiva o desenvolvimento da autodisciplina, resiliência mental e hábitos de vida mais saudáveis. Adaptado para aqueles que buscam crescimento pessoal, ele oferece uma maneira estruturada, mas flexível, de apoiar seus objetivos de condicionamento físico e bem-estar.

Alcance Objetivos de Condicionamento e Saúde

Com os recursos personalizáveis deste aplicativo, você pode adotar um plano alimentar que se alinhe aos seus objetivos e estilo de vida, assegurando aderência estrita ao longo do desafio. Ele ajuda a rastrear seu progresso permitindo que você registre rotinas diárias de exercício, compostas por dois treinos de 45 minutos—um dos quais deve ser ao ar livre. Adaptando os exercícios ao seu nível de condicionamento físico, o aplicativo torna a atividade física acessível e motivada por objetivos. Ele também garante que você mantenha uma hidratação adequada, monitorando sua ingestão diária de água.

Acompanhe o Progresso e Forme Melhores Hábitos

O aplicativo apoia o desenvolvimento pessoal ao incentivar a leitura de 10 páginas de materiais educacionais ou de autoaperfeiçoamento todos os dias, promovendo o crescimento mental contínuo. Além disso, promove a prestação de contas habilitando a documentação de sua transformação física com fotos diárias de progresso, motivando ainda mais o cumprimento do desafio.

A dedicação completa é fundamental, e se você perder qualquer parte do desafio, o 75Days exigirá que você reinicie a partir do Dia 1, reforçando a disciplina e a perseverança. Comece uma jornada transformadora com 75Days para alcançar o condicionamento físico ideal, a força mental e um estilo de vida mais saudável.